姐妹们！从102到88 腰身径直从72到60cm了 固然我是全身减肥的哦～ 不错看我之前发的减肥告诫共享 如若苹果型姐妹思针对性瘦肚子 那就听我的无氧搭着有氧沿途练 我作念过嗅觉很有效的默契齐在p3了 你们我方按需搭配就行啦 有氧的话慢跑、跳绳、爬楼梯、有氧hiit齐不错的 但最佳要坚抓40以上哦～ 和我雷同肚子稍稍吃多点就很饱读的姐妹！ 饮食方面一定一定要防御 我个东谈主减脂期是一直在坚抓16➕8 当今上班了我方能吸收吃什么之后 也有在坚抓211饮食法，具体的看p4 上班久坐加上过了25岁 我真实浮现嗅觉代谢水平下跌了 饮食一不为止很容易会长小肚子 在辛苦为止摄入热量和事物的同期 也有在吃左旋肉碱来up代谢和加快脂肪🔥 我吃的是纽倍轻家的 之赶赴病院大夫成心推选的 咫尺仍是吃了泰半瓶了 从早上和晚上的体重变化来看 代谢照实改善了许多！！！ 有这方面困扰的姐妹真实不错碰侥幸 夏天又快到啦 放几张像片激发一下你们 加油加油加油！ 征服你们不错的男同av母狗 调教