天生黄黑皮，加上我是外景模特时时要外出拍摄，晚上又要熬夜修图，念念变白比平凡东说念主几乎是难上加难！白昼在户外暴晒，回归悄悄卷白，还要白的均匀快播xx电影，白的有氛围感~今天就给宇宙共享一个实测三年有后果的白白阵势：外防➕内养。 ​ ❶外防 防紫外线。第一即是要作念好物理防晒快播xx电影，防晒衣、防晒面罩、遮阳伞、帽子、墨镜、口罩皆是我必备的。除了正常外出会全副武装外，在家（包括夏天）亦然穿长裤长袖居多，夏天就穿长袖长裤的真丝套装，肌肤永劫辰被保护着是竟然会亮白＋细致。然而严格防晒一定要正式搭配补充VD，过度防晒一定是会VD摄入不及的，容易引起骨质疏松等等。 ❷内养 正常不错多吃一些富含vc的生果，比如蓝莓番茄猕猴桃这些，大略每天坚握放三四片柠檬冲水喝，虽然啦除了正式饮食外，内服选的好那就更是走捷径了。比食补快得多并且好坚握！ 晓姿白肌饮是我一直在喝的，原萃技巧竟然很牛批径直把80个青苹果的opc精华浓缩在内部，再加上谷胱甘肽的缓助，总被身边一又友误觉得抹了什么...从客岁跟风质疑，到当今竟然要依赖上它了~ 因素皆是纯植物配方很省心，青苹果味巨爽口，小小一支佩戴便捷，正常放在包里出差也不会健忘喝，很好坚握。 ​ ❸敷体膜 敷体膜后果也很判辨，然而看守时辰比拟短并且费时死力，合乎第二天有迫切阵势的时候急救。 ​ 好意思白是一件需要恒久坚握的事情，趁着秋季这个养白的黄金期间，但愿宇宙皆不错养出全身白皑皑嫩好皮肤。💕男同表情包